Douleurs cervicales, pensez à faire vérifier vos yeux !

Les douleurs cervicales sont une plainte commune dans notre société moderne, souvent attribuées à des postures prolongées devant des écrans d'ordinateur, à des positions inconfortables pendant le sommeil ou au stress quotidien. Cependant, une cause souvent négligée des douleurs cervicales peut résider dans les problèmes visuels. Il est essentiel de connaître l'interconnexion entre les yeux et le cou pour une approche complète de la santé. Cet article explore le lien entre les douleurs cervicales et la santé oculaire, soulignant l'importance de faire vérifier vos yeux.

La vision est un processus complexe impliquant plusieurs parties de l'œil ainsi que des interactions avec le cerveau. Afin de faciliter et mieux comprendre l’anatomie de notre vision, nous allons comparer notre œil a une caméra qui prend des photos.

La cornée est la partie transparente à l'avant de l’œil qui laisse entrer la lumière comme la fenêtre avant de la caméra.

L'iris est la partie colorée de l’œil et la pupille est le trou au centre de l'iris. Elle peut devenir plus grande ou plus petite pour laisser entrer plus ou moins de lumière, comme le zoom sur une caméra.

Le cristallin se situe juste derrière la pupille, il agit comme une lentille dans l'appareil photo. Il peut se courber pour aider à mettre l'image au point.

La rétine est comme l'écran de la caméra, c’est là que la lumière va se transformer en image. Il y a des cellules spéciales sur la rétine qui envoient des signaux au cerveau pour lui dire ce que nous voyons.

Les cônes et les bâtonnets sont les deux types de cellules sur la rétine. Les cônes sont responsables de voir les couleurs et les détails alors que les bâtonnets nous aident à voir dans l’obscurité.

Le nerf optique représente le câble qui envoie toutes les images au cerveau pour qu'il puisse les traiter et que nous puissions les voir.

Et les mouvements de nos yeux sont contrôlés par six muscles oculaires externes attachés à la surface de chaque globe oculaire. Ces muscles travaillent ensemble pour permettre des mouvements précis et coordonnés des yeux pour suivre les objets et changer de point de fixation.

Chaque élément de ce processus est essentiel pour une vision claire et précise. Des problèmes au niveau de n'importe quelle partie de ce système peuvent entraîner des troubles visuels.

Nous avons pu voir que notre vision se fait que par des éléments anatomiques situés au niveau de l’œil pourtant certains muscles au niveau des cervicales peuvent être impactés en cas de problèmes de vision. 
Les muscles des splénius (cervicis et capitis) sont situés à l'arrière du cou et sont responsables de la rotation, de l'inclinaison et de l'extension de la tête. Lorsque les yeux ont des difficultés de convergence ou de focalisation, les personnes peuvent inconsciemment ajuster leur posture en inclinant ou en tournant la tête pour voir plus clairement.
Les muscles longus (capitis et colli) sont des muscles profonds du cou qui aident à fléchir la tête et à l’incliner vers l'avant. Des troubles de la vision peuvent entraîner une mauvaise posture, comme pencher la tête en avant pour voir plus clairement.
Le trapèze est principalement un muscle du dos et des épaules, il a tout de même des attaches au niveau du cou. Une mauvaise posture causée par des troubles de la vision, tels que pencher la tête en avant ou en arrière, peut entraîner une tension accrue dans le trapèze supérieur.
Enfin, les muscles sous-occipitaux sont les muscles situés à la base du crâne. Ils sont particulièrement importants dans les mouvements de la tête et du cou et sont étroitement connectés aux nerfs qui innervent les yeux, en particulier le nerf optique. Des problèmes de vision peuvent entraîner une tension accrue dans ses muscles, car ils sont souvent impliqués dans les ajustements minimes de la posture pour obtenir une vision claire.

Bien qu'il n'y ait pas de muscles oculomoteurs spécifiques au niveau cervical, l'interaction complexe entre le cou et les yeux peut influencer la coordination des mouvements oculaires. 

Les troubles de la convergence, également connus sous le nom de troubles de la vision binoculaire, peuvent avoir un impact sur les cervicales de différentes manières. Voici quelques façons dont ces troubles peuvent influencer la région cervicale.

Comme vu précédemment, lorsque les yeux ont du mal à converger correctement sur un point, les muscles oculaires peuvent se fatiguer rapidement et entraîner une tension excessive dans les muscles du cou pour compenser. Cette tension musculaire prolongée peut contribuer à des douleurs cervicales et à une mauvaise posture

Les troubles de la convergence peuvent entraîner des changements dans la posture pour compenser les difficultés visuelles. Par exemple, une personne peut pencher la tête en avant ou en arrière pour ajuster son angle de vision. Ces ajustements posturaux peuvent mettre une pression supplémentaire sur la colonne cervicale et entraîner des douleurs et des tensions

Les troubles de la convergence peuvent être associés à des maux de tête et/ou à des douleurs cervicales par une vision floue ou double.

Les troubles de la convergence peuvent perturber les réflexes posturaux qui maintiennent l'équilibre et la coordination du corps. Cela peut entraîner une diminution de la stabilité de la tête et du cou, ce qui peut augmenter le risque de blessures et de douleurs cervicales.

Il est important de noter que les troubles de la convergence peuvent être associés à d'autres problèmes visuels, tels que le strabisme, qui peuvent également influencer la façon dont une personne utilise ses muscles oculaires et son cou. Les connexions anatomiques et neurologiques entre ces régions soulignent l'importance d'une approche holistique pour évaluer et traiter les problèmes liés au cou et aux yeux. Une correction visuelle appropriée, comme des lunettes ou des lentilles de contact, peut aider à soulager des tensions de ces muscles cervicaux.

Il est donc essentiel de faire vérifier régulièrement sa vision par un professionnel de la santé oculaire, tel qu'un ophtalmologiste. Un examen visuel approfondi peut détecter des problèmes visuels non-apparents, tels que des erreurs de réfraction ou des troubles de la coordination oculaire. Une correction adéquate peut non seulement améliorer la vision, mais aussi soulager vos tensions cervicales associées. Il est recommandé de faire un bilan annuel chez les enfants et tous les 2 ans chez les adultes.

La collaboration entre les professionnels de la santé oculaire et les praticiens spécialisés dans le traitement des douleurs cervicales, comme l'ostéopathe, est essentielle pour une approche holistique. Les troubles oculaires peuvent contribuer aux douleurs cervicales, mais les tensions cervicales peuvent également affecter la vision. Donc il est aussi recommandé de consulter aussi un ostéopathe après le port d’une nouvelle correction de lunettes ou de lentilles. 

Voici 3 petits conseils qui peuvent vous permettre de soulager un peu avant de prendre vos futurs rendez-vous avec les différents professionnels de la santé.

1. Pause oculaire : pratiquer des exercices de pause oculaire régulière en regardant autour de vous, fixer des points éloignés, cela peut aider à détendre les muscles oculaires, soulageant ainsi les tensions cervicales.

2. Étirements et mobilité des cervicales : pratiquer des étirements et des mouvements du cou peuvent contribuer à améliorer la mobilité et à réduire vos tensions.

3. Aménagement ergonomique : ajuster l'environnement de votre travail pour favoriser une posture oculaire et cervicale saine est crucial. Le positionnement correct de l'écran et la prise en compte de l'éclairage peuvent réduire les contraintes.

En résumé, les troubles de la vision peuvent influencer la posture et les mouvements de la tête et du cou, ce qui peut entraîner une tension excessive dans les muscles cervicaux et contribuer à des douleurs cervicales. Il est donc important de prendre en compte les aspects visuels lors de l'évaluation et du traitement des douleurs cervicales pour obtenir une approche globale et efficace. Si vous ressentez des douleurs cervicales persistantes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté.